大学生总会在某个瞬间“感觉自己要碎掉了”，或许是日益临近的ddl，或许是猝不及防的断电通知，又或许是满25减30的气温变化……
破碎，成为当代大学生图鉴新的一页。
随时随地
都在破碎的大学生
选课碎
同学您好：
很遗憾您的艺术公选课，在正选结束后计算机随机抽签的过程中您没有中签。
上课也碎
是谁一周七天全是早八
是谁周末了还全天满课
是谁前两节课在东九 后两节课在西十二
oh原来是我
吃饭碎
早上韵酒，中午韵酒，晚上韵酒。。。
你的胃：
一天三顿韵酒，请问您有事吗？
睡觉也碎
根据学校相关规定，本科生宿舍从2024年3月3日开始执行晚上23:00断电
充电碎
好不容易充上的小电驴
手机显示此处故障已退款
骑车也碎
不怕你的小电驴没电
怕就怕你扫的共享也没电
“主人，我快没电了，请换一辆车”
碎吧碎吧
心理健康教育中心重组拼图来了！
拼图碎片1：尽情歌唱
当你举起话筒、放声歌唱时，你的呼吸将会因声腔的打开更加深入，压力、焦虑和坏情绪也会通过歌声释放。所以，无论你的歌喉是否动听，高歌一曲都是重组破碎自己的一个好办法哦！
（图源：小红书@小嗷同学）
（图源：小红书@夜行甜度91%）
拼图碎片2：挥洒汗水
运动不仅可以增强我们的体质，帮助我们养成良好、规律的生活习惯，还能放松大脑与身体。运动时产生的多巴胺、内啡肽等快乐荷尔蒙，可以帮我们排解掉坏心情哦！
（图源：小红书@小嗷同学）
（图源：小红书@汪汪小狗）
拼图碎片3：回家！
321——打开铁路12306，选择最近的一趟高铁奔向那心心念念的港湾。
家作为我们从小生活长大的地方，能带给我们安全感与幸福感，父母的关心能满足我们的情感需求，帮助我们排解苦闷。
（此时，离家远的孩子更碎了。没事解锁篇章其他碎片，也能完成拼图！）
拼图碎片4：绿色植物
绿色植物不仅在视觉上给人以美的享受，给人带来生机与活力，还能清洁空气、美化环境，使人放松。
[大学生] 碎了：HP-10
[大学生]使用了[阳光+绿植]组合技：HP+50 心情+100
拼图碎片5：说走就走
旅行，其实也是一种心灵疗愈。
根据马丁·赛利格曼的“幸福2.0”模型，一场自己满意的旅行可以联结起PERMA理论里的五个元素，即Positive Emotion; Engagement; Relationship; Meaning; Accomplishment，大大增强生活的幸福感与获得感。
挑一个周末坐卧铺翻山越岭，抑或是在没课的下午漫游城市。
追一追武汉的落日也好，走进博物馆看一看大师的手稿也罢。
我们被作业蹉跎着，却又朝气蓬勃地雀跃着。
相信穿行于钢铁丛林或青山绿水间的你，一定能拾起“破碎”的自己，深深呼吸一口万千大世界里自由的空气。
拼图碎片6：中医理疗
中医学中认为，情绪与五脏的生理功能有着密切联系，不同的情绪变化对脏腑有不同的影响。反过来，倘若身体出现气血不畅等问题，也可以通过中医理疗手段，比如针灸、诊脉、推拿等进行调理。
期末周因久坐突击险得腰椎间盘突出？
早八伸个懒腰发现骨头僵得咔咔响？
回南天潮得（马上能上米兰大秀）浑身酸痛？
不妨拉上你的好友，一起去试试中医养生！拔罐刮痧祛湿补气，正骨推拿活络筋骨。中医调理方式奥妙无穷，哪怕只是和朋友酸爽地挑战一下“谁惨叫声更小”，也是一种益趣。
世界破破烂烂，我们随地而碎。好在还可以通过尽情唱歌、放肆运动、回到小窝、漫步城市、亲近自然、推拿按摩……来缝缝补补。
快来收集拼图碎片，完成自我重组吧！拼拼凑凑又是一枚快乐大学生！
参考文献：
[1] 张侍玉,李倩,朱家峰等.基于PERMA模式的积极心理干预对癌症患者主观幸福感和负性情绪影响的Meta分析[J].中国健康心理学杂志, 2023,31(05):661-666.DOI:10.13342/j.cnki.cjhp.2023.05.005.
来源 / 新心助理团
编辑 / 邬佳慧
审核 / 郭晓丽 谌燕 李升岚
